Kondisi Mental Orang yang Mengalami Mati Rasa

kondisi mental orang mati rasa kondisi mental orang mati rasa
Mati rasa atau dalam dunia kesehatan dikenal dengan nama emotional numbness yang dimana kondisi seseorang yang sangat sulit untuk mengekspresikan perasaannya sendiri. Biasanya orang yang mengalami mati rasa adalah orang-orang yang tertutup dan sulit terbuka akan perasaan yang sedang dirasakan. Mati rasa ini disebabkan oleh adanya trauma mendalam atau stress yang berkepanjangan sehingga si penderita tak bisa kembali mengekspresikan perasaannya. Ketika seseorang yang terkena mati rasa atau emotional numbness cenderung akan meminimalisir semua perasaannya mulai dari perasaan baik, sedih, bahagia, kecewa yang ditunjukan baik secara fisik atau psikis. Masalah ini cenderung berdampak buruk untuk hubungan si penderita dengan orang lain karena kurang percaya lagi untuk mengungkapan perasaannya dan lebih baik untuk menyembunyikan emosinya. Ciri-ciri orang yang terkena emotional numbness atau mati rasa Lebih suka menyendiri Menghindari keramaian seperti kerumunan atau perkumpulan orang Sulit mengekspresikan isi hati Kehilangan minat pada aktivitas yang disenangi seperti hobby dan kebiasaan lain Penyebab emotional numbness atau mati rasa Pernah mengalami trauma (mengalami kecelakaan parah, pernah mengalami pembullyan, atau bahkan pernah mengalami kekerasan seksual) Mengkonsumsi obat antidepresan Penyalahgunaan obat-obatan atau pengaruh alkohol Adanya penyakit mental lainnya. Cara mengobati emotional numbness atau mati rasa Tentu masalah mental atau penyakit mental tidak bisa dianggap sepele terlebih lagi kasus mati rasa ini tak boleh dianggap sebagai hal yang normal terjadi. Masalah ini harus segera diobati atau ditindak lebih lanjut agar penyakit mental ini tak terus berdampak buruk untuk kesehatan tubuh lainnya. Terlebih penyakit mental sangat akan berpengaruh pada lingkungan hidup penderita. Walaupun ini masalah yang serius, tetapi dihimbau untuk tidak terlalu panik karena penyakit ini dapat disembuhkan dengan cara dan proses yang dilakukan secara benar. Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan mati rasa: Konsultasi dengan para ahli seperti psikolog atau psikiater Jika kamu merasakan seperti ciri-ciri orang yang mengalami mati rasa, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan para ahli kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Dengan berkonsultasi dengan para ahli maka akan mendapatkan penanganan yang tepat. Istirahat yang cukup agar pikiran dapat kembali berfikir dengan baik Kurang istirahat akan membuat pikiran seseorang menjadi stress. Pola istirahat yang cukup adalah dengan tidur minimal 6-8 jam setiap hari. Hindari tidur terlalu malam. Meminta dukungan dari orang sekitar Kadang kita merasa bahwa bisa menyelesaikan semua permasalahan sendiri, pada kenyataannya ada orang-orang sekitar yang selalu ada dan mendukung untuk membantu kita menyelesaikan semua permasalahan yang ada. Memendam setiap permasalahan yang ada juga merupakan pemicu seseorang terkena emotional numbness. Mulai untuk membiasakan diri bercerita dengan orang yang kamu percaya dan perlahan untuk mengekspresikan perasaan yang sedang kamu alami ke lingkungan sekitar. Lakukan grounding exercise Ini merupakan salah satu latihan mindfulness yang dapat membantu agar diri lebih fokus, tidak cemas, dan melatih mengatur emosi diri sendiri. Ada beberapa langkah untuk melakukan grounding exercise Tarik nafas panjang, rasakan udara yang masuk. Lalu secara perlahan hembuskan. Lakukan hal ini sampai kamu merasa jauh lebih tenang. Kemudian sentuh benda yang berada disekitarmu rasakan tekstur atau berat benda. Pegang sepotong es laku oba utarakan bagaimana sensasinya. Putar lagu favorit dan dengarkan sampai terbawa suasana lagu yang diputar. Coba untuk menghayati dan melupakan apa yang sedang dirasa. Misalnya kamu mendengarkan lagu yang sedih, coba dengarkan dan hayati sampai diri kamu sendiri juga ikut merasa sedih. Seiring dengan perkembangan zaman, hadirnya media sosial membuat ruang publik atau ruang diskusi yang nyatanya saat ini menjadi minat tersendiri. Oleh sebab perkembangan teknologi inilah yang pada akhirnya membuat banyak masyarakat dengan mudah mengakses informasi apapun salah satunya mengenai kesehatan mental. Ada banyak ruang diskusi yang memang sengaja dihadirkankan untuk tempat sharing para penderita mati rasa agar berangsur dapat mengembalikan kondisi kesehatannya, dengan kata lain menghilangkan stress ataupun trauma yang pernah dialaminya.